Tidur setelah sahur… tanda bahaya, malas dan lesu

Salah satu efek negatif dari makan sahur adalah timbulnya rasa kantuk yang disebabkan oleh perut kenyang. Sungguh rasanya enak banget tidur setelah makan sahur.. namun itu ternyata tidak bagus. Saya sendiri sudah membuktikannya.. saat tidur sahur memang enak, tetapi cobalah anda rasakan setelah bangun tidurnya.. Anda akan merasakan berbeda, kondisi badan terasa lesu, malas, dan berangkat ke kantor menjadi kurang bergairah, bahkan terlambat masuk kerja.

Berdasarkan beberapa literatur kesehatan, tidur setelah makan sahur ternyata berefek tidak baik bagi tubuh kita.

Anjuran:
Setelah makan sahur.. segeralah shalat shubuh, setelah shalat.. jangan berleha-leha, kalu berleha-leha dijamin kantuk menyerang. Segerlah lakukan aktifitas fisik ringan minimal 20 menit.

Aktifitas fisik ringan:
– Bisa menyapu lantai, bisa cuci piring, menyirami tanaman., bersihkan kamar mandi, cuci baju atau
– Jalan kaki seputar rumah/komplek, atau
– Senam taichi/latihan pernafasan… hiruplah secara optimal udara pagi yang fresh dihalaman rumah Anda, wuiih segeeer..!!

—-
Berangkat kerja…Sehat dan bergairah! Coba dech!

Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s


%d bloggers like this: