Salah satu efek negatif dari makan sahur adalah timbulnya rasa kantuk yang disebabkan oleh perut kenyang. Sungguh rasanya enak banget tidur setelah makan sahur.. namun itu ternyata tidak bagus. Saya sendiri sudah membuktikannya.. saat tidur sahur memang enak, tetapi cobalah anda rasakan setelah bangun tidurnya.. Anda akan merasakan berbeda, kondisi badan terasa lesu, malas, dan berangkat ke kantor menjadi kurang bergairah, bahkan terlambat masuk kerja.
Berdasarkan beberapa literatur kesehatan, tidur setelah makan sahur ternyata berefek tidak baik bagi tubuh kita.
Anjuran:
Setelah makan sahur.. segeralah shalat shubuh, setelah shalat.. jangan berleha-leha, kalu berleha-leha dijamin kantuk menyerang. Segerlah lakukan aktifitas fisik ringan minimal 20 menit.
Aktifitas fisik ringan:
– Bisa menyapu lantai, bisa cuci piring, menyirami tanaman., bersihkan kamar mandi, cuci baju atau
– Jalan kaki seputar rumah/komplek, atau
– Senam taichi/latihan pernafasan… hiruplah secara optimal udara pagi yang fresh dihalaman rumah Anda, wuiih segeeer..!!
—-
Berangkat kerja…Sehat dan bergairah! Coba dech!