Tidur setelah sahur… tanda bahaya, malas dan lesu

Salah satu efek negatif dari makan sahur adalah timbulnya rasa kantuk yang disebabkan oleh perut kenyang. Sungguh rasanya enak banget tidur setelah makan sahur.. namun itu ternyata tidak bagus. Saya sendiri sudah membuktikannya.. saat tidur sahur memang enak, tetapi cobalah anda rasakan setelah bangun tidurnya.. Anda akan merasakan berbeda, kondisi badan terasa lesu, malas, dan berangkat ke kantor menjadi kurang bergairah, bahkan terlambat masuk kerja.

Berdasarkan beberapa literatur kesehatan, tidur setelah makan sahur ternyata berefek tidak baik bagi tubuh kita.

Anjuran:
Setelah makan sahur.. segeralah shalat shubuh, setelah shalat.. jangan berleha-leha, kalu berleha-leha dijamin kantuk menyerang. Segerlah lakukan aktifitas fisik ringan minimal 20 menit.

Aktifitas fisik ringan:
– Bisa menyapu lantai, bisa cuci piring, menyirami tanaman., bersihkan kamar mandi, cuci baju atau
– Jalan kaki seputar rumah/komplek, atau
– Senam taichi/latihan pernafasan… hiruplah secara optimal udara pagi yang fresh dihalaman rumah Anda, wuiih segeeer..!!

—-
Berangkat kerja…Sehat dan bergairah! Coba dech!

Advertisements

Introspeksi Ramandan

Ramadhan telah dijalani 11 hari… patutlah dilakukan evaluasi dan introspeksi diri.

1. Masihkan puasaku? kualitas naik or turun?
2. Masihkan shalat berjamaahku? kualitas naik or turun?
3. Masihkan tarowehku? kualitas naik or turun?
4. Masihkan baca quranku? kualitas naik or turun?
5. Adakah shadaqah/infaqu? kualitas naik or turun?
6. Adalah silaturahmiku?
7. Adalah totalitas amalku? kualitas kerjaku?
8. Semakin tajamkan rasa kepedulian dan welas asihku??
8 Fastabikulkhoirat??? berlomba-lomba melakukan amal yang terbaik.. benarkah??

ataukah sekedar berpuas dan bermalas-malas setelah makan minum berbuka dan bersaur… ataukah berlomba berbelanja makanan..minuman, baju-baju, dan lainnya…

——-
Astaghfirullah…..

Langkah Kaki Bersama Alunan Suara Muammar

Pagi ini kereta terasa sesak, sudah 30 menit aku terhimpit diantara orang-orang. Dengan sedikit gontai aku berhasil turun dari kereta setelah menyisihkan beberapa orang yang berdiri berhimpit didepan pintu gerbong..

Keluar dari stasiun, Kususuri jalanan kecil menuju kantorku di belakang makam pahlawan nasional. Kaki terus melangkah berjalan pelan.. suara lamat-lamat alunan ayat suci terdengar mendayu dari sebuah pengeras suara masjid kampung.

Surat Alfatihah… Surat Annaas…, ya suara itu begitu mendayu..menentramkan jiwa. Kukenali suara itu adalah suara Bapak Muammar ZA, seoarang qori legenda Indonesia.

Kakiku terus melangkah dengan hatiku menyimak alunan merdu ayat suci itu.. Ya, hari ini adalah hari jumat… suara Muammar adalah penanda, begitulah sebuah mesjid kampung yang terletak di selatan rumah praktek Jeng Anna itu biasa bertradisi dengan menyetel suara Muammar.

Semoga hari Jumat ini penuh berkah… aamin

Kalibata, 10-06-16

Premium Time di bulan Ramadhan

Premium time, demikian seorang ulama dari Bogor yaitu Prof.Didin Hafidhudin menyebutkan untuk waktu-waktu tertentu yang sangat berharga bagi seorang muslim.

Premium Time yang Pertama.
Adalah waktu-waktu sepertiga malam akhir termasuk waktu-waktu makan sahur sampai dengan adzan shubuh berkumandang. Waktu ini berlangsung kira-kira dari jam 02.00 s/d 04.30 pagi dini hari.
Berdasarkan rujukan AlQuran dan Al Hadits, waktu tersebut sangat mustajab untuk berdoa dan memohon ampunan dari Tuhan YME.

Prof Didin, dalam salah satu ceramahnya di masjid Ulul Albab di bulan Ramadhan 3 tahun yang lalu mengatakan bahwa dahulu ia sering diundang untuk ceramah di TV-TV di acara sahur. Ceramah tsb ia jalani beberapa waktu lamanya, pada saat sepertiga malam pada saat itu beliau habiskan di dalam perjalanan menuju stasiun TV.

Namun setelah itu beliau berpikir ulang dan menyadari akan pentingnya waktu sepertiga malam tersebut dan akhirnya menghentikan undangan untuk ceramah di acara sahur karena waktu-waktu tersebut adalah waktu yang sangat berharga (premium time) sehingga beliau tetap berada di rumah sehingga dapat khusyu berdoa dan berkumpul bersama keluarga.

Premium Time yang Kedua
Adalah waktu-waktu menjelang berbuka puasa (kira-kira jam 05.00 sore s/d adzan maghrib). Waktu tersebut juga mustajab untuk berdoa.

Sangatlah baik apabila kita berusahan pulang kantor lebih awal sehingga pada saat sore menjelang magrib tersebut kita sudah sampai kembali di rumah dan bertemu dengan anak istri.
dan manfaatkanlah menit-menit menjelang berbuka untuk berdoa… insyaAllah mustajab!

Alangkah bahagianya apabila berkumpul dengan keluarga di kedua waktu tersebut, setelah khusyu berdoa dan kemudian dilanjutkan berkumpul dengan keceriaan bersama-sama mereka di saat makan sahur dan saat makan berbuka puasa.