Archive for September, 2013

Apa Yang Membuat Kita Tidak Bersemangat sepanjang pagi? Cari Tau? & Cari Solusinya, segera!

September 26, 2013

Everybody sometime feels bored, lazy, not antussiatic in every daily life. Its common problem of human. It is normal! But how we can manage it properly??

Everybody sometimes feels fail, loss of hope and bad mood in their daily life. Its common…budy!

 

Ini pengalaman pribadi saya, gau tau kenapa pagi-pagi sekitar jam 9-an pas udah kerja dikantor..berasa mualess banget…! Hawanya ngantuuuuk!..badan terasa tidak enak. Mau ngerjain tugas kantor juga mualessz… wah????

Segara ku cari penyebabnya…

Sebab1. à semalam kurang minum, dimana terjadi penguapan hawa tubuh saat tidak tidur.. membuat cairan energi berkurang tak terasa.

Sebab2. Pagi kurang minum… dimana pagi berangkat terburu-buru, sehingga sedikit minum.

Sebab3. Sarapan pagi terlalu berat, makan 3 lontong sama gorengan… makan lontong + gorengan, membuat perut kenyang..sarat karbohidrat & lemak, minyak à membuat suhu tubuh naik, tetapi metabolisme manjadi kurang bagus.

Sebab4. Badan terasa tidak enak, karena aliran darah kurang lancar… eee ternyata saya kurang olehraga pagi, ternya olehraga jalan kaki kurang cukup… harus gerak2 badan, terutama gerak otot punggung.. sehingga aliran darah & dayarf punggung menjadi lancar.

 

Solusi:

  1. Malam hari..wajib cukup minum air putih. (minimal 2 gelas.. bertahap dari mulai waktu maghrib s/d menjelang tidur pukul 10.00 malam.
  2. Pagi hari…wajib minum air putih (minimal 3 gelas.. begitu bangun tidur, setelah suhub dan saat mau berangkat ke kantor. Bawa bekel sebotol  air putih juga bagus, minum seteguk 2 teguk saat perhetian atau di kendaraan secara bertahap
  3. Ganti sarapan… cukup 1 lontong (tanpa gorengan) dan 1 gelas juice/1 butir buah-buahan.
  4.  Pagi setelah shubuh..wajib gerak badan, senam melingkar-lingkarkan punggung… biarkan energi chi tubuh mengalir sempurna.

 

Solusi sehat sepanjang hari….. jika ada masalah segeralah diatasi. Kesehatan dan kesegaran di pagi hari sangat mempengaruhi performa kerja dan tentu saja mempengaruhi keualitas performa sepanjang hari.

 

MINUM AIR PUTIH SETELAH BANGUN TIDUR; ADA GERAK BADAN/PUTARKAN PUNGGUNG ANDA & CUKUP 1 LONTONG + 1 GELAS JUICE/1 BUAH à SARAPAN PAGI, … SEHAT SEPANJANG PAGI (08.00 – 12.00) = FRESH & OPTIMUM.

 

It is not diet ala dedy corburbuzer but…

Patut dicoba..!